Идеальный завтрак

Идеальный завтрак


Диетологи вывели формулу идеального завтрака, который помогает взбодриться, зарядиться энергией и сохранить ее вплоть до самого обеда.

1. Завтрак необходимо начинать со стакана воды комнатной температуры: она простимулирует появление аппетита и заставит активно выделяться желудочный сок.

2. Йогурт без добавок или творог. Они обеспечат организм кальцием и белками.

3. Фрукты и овощи. Они насытят витаминами.

4. Сок, фреш, травяной чай и не газированная минеральная вода. Эти напитки обеспечат организм жидкостью.

5. Продукты со сложными углеводами — хлеб или каша с цельными злаками