Как выбрать музыку для спорта?

Как выбрать музыку для спорта?


Что нужно для того, чтоб начать активно заниматься спортом? Это специальная одежда, желание и, конечно же, музыка! Ведь именно музыка помогает нам выбрать нужный темп и ритм, и с ее помощью наши тренировки становятся значительно эффективнее. А вот какую именно музыку стоит выбрать, мы попробуем разобраться вместе с мужским блогом Maxim Online.

Музыка для бега

Утренние пробежки - это не только красивая фигура, крепкое здоровье, но и залог хорошего настроения на весь день. А если вы предпочитаете бегать по вечерам, то вам обеспечен и крепкий сон.

Правильно подобранная музыка для бега помогает нам не только тренироваться эффективнее, а еще и делает занятие спортом значительно веселее. Существует множество специальных приложений, которые предлагают свои плейлисты для каждого вида спорта, в том числе и для бега. Вы можете также воспользоваться услугами Google play, в котором достаточно выбрать категорию видов спорта и смело бежать под специально подобранные мелодии.

Если же вы хотите подобрать плейлист сами, то устанавливайте автоматическое воспроизведение треков, чтоб не отвлекаться в процессе бега на их переключение. Начинать лучше с не слишком быстрых мелодий для разминки, а потом можно немного увеличивать темп более ритмичными песнями. Заканчивать тренировку тоже советуем более спокойными треками, чтоб не сильно перегружать свой организм.

Dance, dance...

Популярностью пользуются и танцевально - спортивные комплексы упражнений , такие как пилатес, зумба, pool dance, фитнес, аэробика. Для каждой такой тренировки существует свой особый плейлист, музыка из которого подходит под заданный вами ритм.

Для пилатеса или йоги подходящим вариантом будет расслабляющая музыка, звуки природы и ненавязчивое спокойное звучание разных музыкальных инструментов. Для зумбы, фитнеса и аэробики отличным решением будут латинские ритмы, быстрая музыка, или же мелодии с постепенным увеличением темпа. При выборе музыки для танцев на пилоне прежде всего стоит руководствоваться уровнем своей физической подготовки и тем, собираетесь ли вы выполнять акробатические трюки, или планируете ограничиться красивыми и плавными танцевальными движениями. Отличным вариантом будет музыка со сменой ритма или же мелодии, под которые вы сможете воссоздать целое представление, раскрывая не только танцевальный, но и актерский таланты.

Любимая музыка: за и против

Ну кто из нас не пуститься в пляс, услышав песню любимого исполнителя? И это, с одной стороны, очень хорошо, ведь любимая мелодия мотивирует нас двигаться активнее и делает нашу тренировку веселее. Но при таком, казалось бы, идеальном варианте есть все-таки и определенные минусы. Когда мы слушаем любимые песни, то невольно отвлекаемся на то, чтоб вслушаться в текст, подпеть. При этом и наше дыхание сбивается, мешая полноценной тренировке. Поэтому рекомендуем вам не использовать для тренировок песни на украинском и русских языках, только если вы не уверены в том, что такие мелодии не станут вас отвлекать. Выбирайте песни на иностранных языках, а лучше и вовсе без слов.

И, каким бы ни был ваш выбор музыкальных композиций, желаем вам отличных тренировок и побольше хорошего настроения!

Источник: maximonline.info