ТРИ СМУЗИ

ТРИ СМУЗИ


Три способа хорошо начать день.

1. Смузи с овсянкой и бананом

Ингредиенты:

1 ст. л. - овсянки
2 ст. л. - воды
1 стакан - молока
1 - банан

Приготовление:

К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.
В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.

2. Смузи с клюквой и овсянкой

Ингредиенты:

1 ст. л. - овсянки
3 ст. л. - воды
1 банан
горсть клюквы
1 ч. л. - меда
0,5 стакана - воды

Приготовление:

Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.
В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку
Прибавьте клюкву
Долейте воды и перемешайте. Остался только мед. Добавьте его к уже почти готовому напитку. И снова перемешайте.
Готово!

3. Смузи с бананом и мандарином

Ингредиенты:

1 банан
1 сочный мандарин (без косточек)
0,5 стакана воды

Приготовление:

В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина. Перемешайте.
Долейте воды и еще раз перемешайте. Мед/сахар/немного корицы – по желанию.

аппетита!